フレッシュ教室 (第２・第4火曜日) が先月の23日に再開
されたのですが、次の７月14日 ( 第２火曜日 ) は大雨警
報で中止になり、今回は約１ヶ月余り35日振り待ちに
待ったフレッシュ教室で快い汗をながしました。
昼食迄にはまだ時間があるので、近くの藤山公園で
４～５人のカメラマンが皆廻池に巣を作っているカイ
ツブリの親子を撮影していたので私も仲間入り････。
９ : 45 大西町公民館へ。
３階 大会議室前受付・検温チェック・( 問診表・アンケート用紙の記入 ) 受付へ提出
健康体操のまえに、プリントの説明がありました。( ⇩ プリントをクリックすると拡大します )
新型コロナウイルス対策と熱中症対策 しっかり食べるためにお口の健康を保ち
ましょう。
10 : 00 フレッシュ体操の始まり。 体操と体操の間に２度の休憩 ( 水分補給 )
足と手 ( 右と左が逆 ) の同時運動では中々思うように････････････････････････!!
11 : 00 深呼吸でフレッシュ体操が終わりました。お陰様でとっても
身体が軽くなりました。
