ウォーキング手帳 ( 2016-01-23 )
2016年の今治市健康ウォーキング手帳が届きました。
今まではただ何と無く歩いていましたが、記録表に
平成28年１月１日〜12月31日迄の間、その日に歩いた
時間・歩数・距離のいずれかを記入。
一日に時間であれば30分以上。歩数であれば3000歩以上。
距離であれば ２ｋｍ以上歩いた日が「 目標達成 」 となる。
年末毎に結果集計用紙が届き、その用紙に「 目標達成日 」
の日数を自己申告で記入します。
目標達成日が200日以上の方には桜井漆器製の目標達成バッチを、100日以上の方
には 「 努力賞バッチ 」 を、さらに 「 目標達成バッチ 」 を５個集めると「 銅バッチ 」を
10個集めると「 銀バッチ 」を、１５個集めると「 金バッチ 」に ( 「 努力賞バッチ 」２個で
「 目標達成バッチ 」 １個と換算 ) するそうです。
まずは焦らずマイペースで記録用紙に記入することから始める事にしましょう・・・・。
花木海岸〜鴨池通りへ ( 2016-01-23 )
今にも降りだしそうな空模様です 何時でも直ぐに帰れる様にと花木海岸へ。
寒さに負けず潮干狩りご苦労様です。
途中で 小雨が降りだしたので鴨池通りへまわり ウォーキング終了。
歩数・・・3826 歩。 距離・・・2.7 ｋｍ 。
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でっかい 大根で〜す
夕方農家の友達に 切り干し大根にと
畑から引いたばかり土のついた大根を
頂きました。長さ 52ｃｍ 。 周り 36ｃｍ 。
先ずは 大根の葉が美味しそうだったので
細かく刻みココナッツ油で炒めフリカケに。
大根は細長く切って外に干しています。
